VAGUSNERVEN: HÖJ DITT SEROTONIN, DOPAMIN, OCH OXYTOCIN: Självhjälpsövningar vid ångest, depression, trauma, inflammation, emotionell stress, för bättre sömn, migrän, utbrändhet, tinnitus, ryggsmärta och mer. – Ljudbok – Laddas ner
136 kr
Fri frakt vid köp över 799 kr. Moms ingår i alla priser.
Frakt räknas ut i Kassan.
Laddas ner direkt
Format: Korta MP3-filer / En MP3-fil / Strömmande flash
I en värld där våra liv och dagliga rytmer blir allt mer krävande, är det viktigt att kunna implementera effektiva tekniker och på så vis nedreglera våra stressnivåer för att... Läs mer
personer tittar på den här produkten just nu
Estimated Shipping Widget will be displayed here!
Produkttyp: Digitala böcker
I en värld där våra liv och dagliga rytmer blir allt mer krävande, är det viktigt att kunna implementera effektiva tekniker och på så vis nedreglera våra stressnivåer för att upprätthålla ett friskt sinne och en frisk kropp.
Genom att stimulera vagusnerven kan du arbeta med ditt parasympatiska nervsystem för att minska stress och ångest, reglera matsmältning och aptit, balansera puls, blodtryck och system i hela kroppen.
Uppbackad av den senaste vetenskapliga forskningen kommer den här ljudboken att guida dig genom effektiva övningar för att naturligt och skonsamt stimulera din vagusnerv och i sin tur hjälpa till att hantera ångest, depression, inflammation, sömn och matsmältningsstörningar.
Vår kropp är en komplex och fantastisk organism som styrs av ett sofistikerat nätverk av nervsystem. En av de mest betydelsefulla nerverna, som vi sällan reflekterar över, är vagusnerven. Denna livsviktiga nerv, också känd som den tionde kranialnerven, har en mängd positiva effekter på vår hälsa och vårt välbefinnande.
Vagusnerven är en av de längsta nerverna i vårt nervsystem och sträcker sig från hjärnan till bukhålan. Den är en del av det parasympatiska nervsystemet, som är ansvarigt för att bromsa ner och balansera kroppens funktioner. Vagusnerven är kopplad till flera organ, inklusive hjärta, lungor, mag-tarmkanalen och öron.
En av de mest betydande positiva effekterna av vagusnerven är dess förmåga att reglera hjärtfrekvensen och blodtrycket. Genom att aktivera vagusnerven kan vi sänka hjärtfrekvensen och förbättra hjärtats funktion. Detta kan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar och förbättra övergripande hjärt-hälsa.
Vagusnerven spelar en central roll i det parasympatiska nervsystemet. som är det motsatta till det sympatiska nervsystemet. Medan det sympatiska nervsystemet aktiveras under stressiga situationer och triggar "kamp eller flykt"-responsen, verkar det parasympatiska nervsystemet genom att motverka stress och återställa kroppens balans. Vagusnerven är en huvudsaklig förmedlare av detta system, dvs. att kroppen lugnar ner sig, och bidrar till att minska stresshormonerna, såsom kortisol, och ökar produktionen av "lugn och ro"-hormoner, inklusive oxytocin.
Forskning har visat att vagusnerven också spelar en roll i vår mentala hälsa och vårt välbefinnande. Genom att aktivera vagusnerven kan vi stimulera produktionen av serotonin och andra signalsubstanser i hjärnan, vilket förbättrar vårt humör, minskar ångest och lindrar depressionssymtom.
Denna praktiska guide, utforskar den avgörande roll som vagusnerven spelar för att bestämma våra psykologiska och känslomässiga tillstånd och förklarar att en myriad av vanliga psykologiska och fysiska symtom - som ångest, depression, migrän, utbrändhet, tinnitus, matsmältningsbesvär, ryggsmärta och mycket mer… - indikerar bristande funktion i vagusnerven.
Genom en serie självhjälpsövningar, illustrerar boken enkla övningar, för att reglera vagusnerven, vilket initierar djup avslappning, förbättrar sömnen och återhämtar oss från skada och trauma.
Med denna lättillgängliga guide till naturlig stimulering av vagusnerven kan vem som helst tillämpa dessa kraftfulla självhjälpstekniker och uppleva ett mer balanserat och motståndskraftigt sinne och en sundare kropp.
Författaren:
Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna bok.
Produktfakta
ISBN: 9789189510944
Utgivningsdatum: 2023-07-13
Språk: Svenska
Författare: Rolf Jansson
Uppläsare: AI Voice
Förlag: Bokförlaget Upsaliensis AB
Längd: 47min 44s
Provläs: Klicka här
Digitala böcker levereras via e-post.
Tryckta böcker skickas inom 2-5 vardagar med DHL till utlämningsställe.
Alla våra priser är som standard angivna i SEK, inklusive moms. Vi är glada över att kunna erbjuda ett brett urval av olika betalsätt:
- Kortbetalning (Visa, MasterCard, American Express, Maestro m.fl.)
- Klarna Faktura ("Betala senare med Klarna")
- Delbetalning av Klarna Faktura ("Finansiera med Klarna")
- Bankbetalning ("Betala nu med Klarna")
- Swish
- Apple Pay (på Apple-enheter)
- Google Pay
Läs mer om våra betalsätt här.
Observera att köp av digitala böcker som exempelvis laddas ner eller används online genom en inloggning inte omfattas av ångerrätten. Du kommer därför inte kunna ångra ditt köp av en digital bok efter det att du har fått den. Det spelar ingen roll huruvida du har läst boken.
Om du har tekniska problem hjälper vi givetvis till att lösa det!
