Kirja on jaettu kolmeen eri tasoon, joissa taitoa ja voimaa lähdetään rakentamaan vahvojen perusharjoitteiden avulla, luoden pohja keskitason harjoitteille. Tämän jälkeen ollaan valmiita ottamaan vastaan kirjoittajien tarjoamat haasteet. Oli tavoitteesi sitten ensimmäinen puhdas punnerrus, päälläseisonta tai ihmislippu - avaimet löytyvät oikeaoppisesta harjoittelusta ja liikeprogressioista.
Produktfakta
ISBN: 9789523501065
Utgivningsdatum: 2019-10-09
Språk: Finska
Författare: Jarno Härkönen, Jukka Rajala
Förlag: Trainer4You
Längd: 174 sidor