Panikångest och panikattacker: Vägen tillbaka till lugn – Ljudbok – Laddas ner
136 kr
Fri frakt vid köp över 799 kr. Moms ingår i alla priser.
Frakt räknas ut i Kassan.
Laddas ner direkt
Format: Korta MP3-filer / En MP3-fil / Strömmande flash
Panikattack, ångestattack eller panikångestattack – olika ord för samma upplevelse: en plötslig och stark våg av ångest som ofta åtföljs av kraftiga kroppsliga reaktioner. Hjärtat slår snabbt, andningen förändras och... Läs mer
personer tittar på den här produkten just nu
Estimated Shipping Widget will be displayed here!
Produkttyp: Digitala böcker
Panikattack, ångestattack eller panikångestattack – olika ord för samma upplevelse: en plötslig och stark våg av ångest som ofta åtföljs av kraftiga kroppsliga reaktioner.
Hjärtat slår snabbt, andningen förändras och kroppen reagerar som om den befinner sig i fara. Upplevelsen kan vara mycket skrämmande, men en panikattack är i sig inte farlig. Den är kroppens larmsystem som har aktiverats trots att det egentligen inte finns någon verklig fara.
När rädslan för nya panikattacker börjar påverka vardagen kan det utvecklas till det som kallas paniksyndrom.
Den här boken hjälper dig att förstå vad som händer i kroppen och i sinnet när panik uppstår – och hur du kan förhålla dig till dessa reaktioner på ett sätt som minskar deras kraft.
I boken får du bland annat lära dig:
• vad som händer i hjärnan och kroppen vid en panikattack
• varför kampen mot paniken ofta gör den starkare
• hur acceptans och nya tankemönster kan minska rädslan
• praktiska strategier för att hantera panikattacker när de uppstår
När du lär dig att förstå dina reaktioner och möta dem på ett nytt sätt kan du gradvis bryta den onda cirkeln av rädsla och undvikande.
Boken ger dig kunskap och verktyg som kan hjälpa dig att återfå kontrollen och känna större trygghet i vardagen.
Författare
Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.
Produktfakta
ISBN: 9789189510142
Utgivningsdatum: 2022-02-07
Språk: Svenska
Författare: Rolf Jansson
Uppläsare: Rolf Jansson
Förlag: Bokförlaget Upsaliensis AB
Längd: 1h 48min
Provläs: Klicka här
Digitala böcker levereras via e-post.
Tryckta böcker skickas inom 2-5 vardagar med DHL till utlämningsställe.
Alla våra priser är som standard angivna i SEK, inklusive moms. Vi är glada över att kunna erbjuda ett brett urval av olika betalsätt:
- Kortbetalning (Visa, MasterCard, American Express, Maestro m.fl.)
- Klarna Faktura ("Betala senare med Klarna")
- Delbetalning av Klarna Faktura ("Finansiera med Klarna")
- Bankbetalning ("Betala nu med Klarna")
- Swish
- Apple Pay (på Apple-enheter)
- Google Pay
Läs mer om våra betalsätt här.
Observera att köp av digitala böcker som exempelvis laddas ner eller används online genom en inloggning inte omfattas av ångerrätten. Du kommer därför inte kunna ångra ditt köp av en digital bok efter det att du har fått den. Det spelar ingen roll huruvida du har läst boken.
Om du har tekniska problem hjälper vi givetvis till att lösa det!
