Aldrig mer sömnproblem: Praktisk handbok för bättre sömn – Ljudbok – Laddas ner
136 kr
Fri frakt vid köp över 799 kr. Moms ingår i alla priser.
Frakt räknas ut i Kassan.
Laddas ner direkt
Format: Korta MP3-filer / En MP3-fil / Strömmande flash
Har du svårt att somna? Vaknar du mitt i natten och kan inte somna om? Eller vaknar du på morgonen och känner dig fortfarande trött? Sömnproblem är mycket vanligare än... Läs mer
personer tittar på den här produkten just nu
Estimated Shipping Widget will be displayed here!
Produkttyp: Digitala böcker
Har du svårt att somna?
Vaknar du mitt i natten och kan inte somna om?
Eller vaknar du på morgonen och känner dig fortfarande trött?
Sömnproblem är mycket vanligare än man tror. Många människor kämpar med dålig sömn under perioder av livet – ofta utan att förstå vilka vanor och tankemönster som faktiskt påverkar sömnen.
I den här ljudboken får du en praktisk och lättförståelig guide till hur du kan förbättra din sömn.
Du får ta del av kunskap från modern sömnforskning tillsammans med konkreta råd som du kan börja använda direkt.
Känner du igen dig?Du kan ha sömnproblem om du:
• har svårt att somna
• vaknar flera gånger under natten
• vaknar för tidigt på morgonen
• känner dig trött trots att du sovit
• har svårt att koncentrera dig under dagen
Om detta stämmer in på dig kan det ofta bero på vanor, rutiner eller tankemönster som går att förändra.
I denna bok får du lära dig• hur dina dagliga vanor påverkar din sömn
• hur du skapar rätt sovmiljö
• hur du varvar ner innan läggdags
• varför det ibland blir svårare ju mer du försöker sova
• hur du bryter den onda cirkeln av sömnstress
Du behöver inte följa alla råd för att förbättra din sömn. I många fall kan en enda förändring räcka för att skapa en tydlig förbättring.
När du börjar förstå hur sömnen fungerar blir det lättare att:
• somna snabbare
• sova djupare
• somna om när du vaknar
• vakna mer utvilad
När sömnen fungerar förändras mycket i livet.
Du kan känna dig lugnare, mer fokuserad och mer energifylld – redo att möta dagen.
FörfattarenRolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.
Produktfakta
ISBN: 9789189510548
Utgivningsdatum: 2022-11-24
Språk: Svenska
Författare: Rolf Jansson
Uppläsare: Rolf Jansson
Förlag: Bokförlaget Upsaliensis AB
Längd: 4h 54min
Provläs: Klicka här
Digitala böcker levereras via e-post.
Tryckta böcker skickas inom 2-5 vardagar med DHL till utlämningsställe.
Alla våra priser är som standard angivna i SEK, inklusive moms. Vi är glada över att kunna erbjuda ett brett urval av olika betalsätt:
- Kortbetalning (Visa, MasterCard, American Express, Maestro m.fl.)
- Klarna Faktura ("Betala senare med Klarna")
- Delbetalning av Klarna Faktura ("Finansiera med Klarna")
- Bankbetalning ("Betala nu med Klarna")
- Swish
- Apple Pay (på Apple-enheter)
- Google Pay
Läs mer om våra betalsätt här.
Observera att köp av digitala böcker som exempelvis laddas ner eller används online genom en inloggning inte omfattas av ångerrätten. Du kommer därför inte kunna ångra ditt köp av en digital bok efter det att du har fått den. Det spelar ingen roll huruvida du har läst boken.
Om du har tekniska problem hjälper vi givetvis till att lösa det!
