Hantera trauma och PTSD: En väg till lugn och återhämtning – Ljudbok – Laddas ner
136 kr
Fri frakt vid köp över 799 kr. Moms ingår i alla priser.
Frakt räknas ut i Kassan.
Laddas ner direkt
Format: Korta MP3-filer / En MP3-fil / Strömmande flash
Har du varit med om en svår eller skrämmande händelse som fortfarande påverkar ditt liv? Personer som upplevt trauma kan drabbas av återkommande minnen, mardrömmar, oro och starka känslomässiga reaktioner.... Läs mer
personer tittar på den här produkten just nu
Estimated Shipping Widget will be displayed here!
Produkttyp: Digitala böcker
Har du varit med om en svår eller skrämmande händelse som fortfarande påverkar ditt liv?
Personer som upplevt trauma kan drabbas av återkommande minnen, mardrömmar, oro och starka känslomässiga reaktioner. Ibland försöker man undvika tankar och situationer som påminner om det som hänt. Andra upplever ständig vaksamhet eller en känsla av att vara avskärmad från människor och aktiviteter som tidigare gav glädje.
Detta kan vara tecken på posttraumatiskt stressyndrom (PTSD).
Den här boken kombinerar kunskap om trauma med praktiska självhjälpsövningar. Du får lära dig hur tankar, känslor och kroppsliga reaktioner samverkar efter traumatiska upplevelser – och hur du kan börja förändra ditt förhållningssätt till dem.
I boken introduceras metoder inspirerade av KBT, ACT och mindfulness, som kan hjälpa dig att:
• förstå dina reaktioner efter trauma
• minska kampen mot svåra tankar och känslor
• förhålla dig på ett nytt sätt till oroande minnen
• skapa större lugn i kroppen och sinnet
I stället för att försöka fly från obehagliga tankar och känslor lär du dig att möta dem med större acceptans och närvaro. När motståndet minskar kan också stressreaktionerna gradvis förlora sin styrka.
Boken ger dig verktyg som du kan använda när svåra minnen eller känslor väcks – en mental verktygslåda som kan hjälpa dig att ta steg mot återhämtning.
Författare
Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.
Produktfakta
ISBN: 9789189510135
Utgivningsdatum: 2022-01-28
Språk: Svenska
Författare: Rolf Jansson
Uppläsare: Rolf Jansson
Förlag: Bokförlaget Upsaliensis AB
Längd: 1h 14min
Provläs: Klicka här
Digitala böcker levereras via e-post.
Tryckta böcker skickas inom 2-5 vardagar med DHL till utlämningsställe.
Alla våra priser är som standard angivna i SEK, inklusive moms. Vi är glada över att kunna erbjuda ett brett urval av olika betalsätt:
- Kortbetalning (Visa, MasterCard, American Express, Maestro m.fl.)
- Klarna Faktura ("Betala senare med Klarna")
- Delbetalning av Klarna Faktura ("Finansiera med Klarna")
- Bankbetalning ("Betala nu med Klarna")
- Swish
- Apple Pay (på Apple-enheter)
- Google Pay
Läs mer om våra betalsätt här.
Observera att köp av digitala böcker som exempelvis laddas ner eller används online genom en inloggning inte omfattas av ångerrätten. Du kommer därför inte kunna ångra ditt köp av en digital bok efter det att du har fått den. Det spelar ingen roll huruvida du har läst boken.
Om du har tekniska problem hjälper vi givetvis till att lösa det!
