Doktorns guide till mindre ångest och bättre sömn – Ljudbok – Laddas ner
136 kr
Fri frakt vid köp över 799 kr. Moms ingår i alla priser.
Frakt räknas ut i Kassan.
Laddas ner direkt
Format: Korta MP3-filer / En MP3-fil / Strömmande flash
Denna ljudbok har producerats i samråd med legitimerad läkare, psykiater och psykoterapeut. Känner du dig ofta stressad eller orolig? Har du svårt att varva ner eller somna på kvällen? I... Läs mer
personer tittar på den här produkten just nu
Estimated Shipping Widget will be displayed here!
Produkttyp: Digitala böcker
Denna ljudbok har producerats i samråd med legitimerad läkare, psykiater och psykoterapeut.
Känner du dig ofta stressad eller orolig? Har du svårt att varva ner eller somna på kvällen?
I dagens snabba samhälle lever många människor med en ständig inre spänning. Stress och oro kan påverka både kropp och sinne och göra det svårt att slappna av och få en god natts sömn.
Men det finns ett enkelt och naturligt verktyg som alltid finns tillgängligt – din andning.
Forskning visar att medveten och långsam andning kan hjälpa kroppen att aktivera sitt naturliga lugn- och återhämtningssystem. Genom att förändra hur du andas kan du minska stress, dämpa oro och skapa bättre förutsättningar för god sömn.
I denna bok får du lära dig fem effektiva andningstekniker steg för steg.
Övningarna är enkla att följa och kräver bara några minuter om dagen. Du behöver ingen utrustning – bara din uppmärksamhet och din andning.
Regelbunden träning kan hjälpa dig att:
• minska stress och inre oro
• varva ner snabbare när du känner dig spänd
• förbättra ditt känslomässiga välbefinnande
• lättare somna och sova bättre
Medveten andning används i dag inom både stresshantering, mental träning och prestationspsykologi. Även elitförband som US Navy SEALs använder särskilda andningstekniker för att hantera press och återfå fokus.
Genom att träna din andning kan du skapa mer lugn, bättre balans och en djupare återhämtning i din vardag.
Författare
Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.
Produktfakta
ISBN: 9789189510081
Utgivningsdatum: 2021-12-26
Språk: Svenska
Författare: Rolf Jansson
Uppläsare: Rolf Jansson
Förlag: Bokförlaget Upsaliensis AB
Längd: 52min 1s
Provläs: Klicka här
Digitala böcker levereras via e-post.
Tryckta böcker skickas inom 2-5 vardagar med DHL till utlämningsställe.
Alla våra priser är som standard angivna i SEK, inklusive moms. Vi är glada över att kunna erbjuda ett brett urval av olika betalsätt:
- Kortbetalning (Visa, MasterCard, American Express, Maestro m.fl.)
- Klarna Faktura ("Betala senare med Klarna")
- Delbetalning av Klarna Faktura ("Finansiera med Klarna")
- Bankbetalning ("Betala nu med Klarna")
- Swish
- Apple Pay (på Apple-enheter)
- Google Pay
Läs mer om våra betalsätt här.
Observera att köp av digitala böcker som exempelvis laddas ner eller används online genom en inloggning inte omfattas av ångerrätten. Du kommer därför inte kunna ångra ditt köp av en digital bok efter det att du har fått den. Det spelar ingen roll huruvida du har läst boken.
Om du har tekniska problem hjälper vi givetvis till att lösa det!
