Förväntansångest och katastroftankar: lär dig lugna oro för framtiden – Ljudbok – Laddas ner
136 kr
Fri frakt vid köp över 799 kr. Moms ingår i alla priser.
Frakt räknas ut i Kassan.
Laddas ner direkt
Format: Korta MP3-filer / En MP3-fil / Strömmande flash
Känner du ibland stark oro inför framtida händelser? Kanske ligger du vaken kvällen innan ett möte, en resa eller en social situation och föreställer dig allt som kan gå fel.... Läs mer
personer tittar på den här produkten just nu
Estimated Shipping Widget will be displayed here!
Produkttyp: Digitala böcker
Känner du ibland stark oro inför framtida händelser?
Kanske ligger du vaken kvällen innan ett möte, en resa eller en social situation och föreställer dig allt som kan gå fel. Tankarna snurrar, kroppen spänns och det känns som om något hemskt är på väg att hända.
Detta kallas ofta förväntansångest.
Förväntansångest innebär att man upplever stark oro inför något som ännu inte har hänt. Tankarna fastnar lätt i negativa scenarier och kroppen reagerar som om faran redan vore verklig. Pulsen ökar, andningen förändras och kroppen gör sig redo för ett hot – trots att hotet bara finns i tankarna.
Den här ljudboken är skapad för att hjälpa dig att bryta denna spiral.
Genom guidad självhypnos och djup avslappning får du verktyg för att:
• lugna kroppens stressreaktioner
• minska katastroftankar
• få bättre kontroll över oroande tankar
• känna större lugn inför framtida situationer
Programmet kombinerar avslappning, andningstekniker och mental träning för att hjälpa ditt undermedvetna att reagera lugnare när oroande tankar uppstår.
När du lyssnar regelbundet kan du uppleva att du:
– blir mer avslappnad i vardagen
– lättare kan stoppa oroande tankespiraler
– får större kontroll över dina känslomässiga reaktioner
– kan tänka klarare inför kommande situationer
I stället för att fastna i oro över vad som kan gå fel kan du lära dig att möta framtiden med större lugn och balans.
Författare
Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.
Produktfakta
ISBN: 9789189510104
Utgivningsdatum: 2022-01-03
Språk: Svenska
Författare: Rolf Jansson
Uppläsare: Rolf Jansson
Förlag: Bokförlaget Upsaliensis AB
Längd: 35min 55s
Provläs: Klicka här
Digitala böcker levereras via e-post.
Tryckta böcker skickas inom 2-5 vardagar med DHL till utlämningsställe.
Alla våra priser är som standard angivna i SEK, inklusive moms. Vi är glada över att kunna erbjuda ett brett urval av olika betalsätt:
- Kortbetalning (Visa, MasterCard, American Express, Maestro m.fl.)
- Klarna Faktura ("Betala senare med Klarna")
- Delbetalning av Klarna Faktura ("Finansiera med Klarna")
- Bankbetalning ("Betala nu med Klarna")
- Swish
- Apple Pay (på Apple-enheter)
- Google Pay
Läs mer om våra betalsätt här.
Observera att köp av digitala böcker som exempelvis laddas ner eller används online genom en inloggning inte omfattas av ångerrätten. Du kommer därför inte kunna ångra ditt köp av en digital bok efter det att du har fått den. Det spelar ingen roll huruvida du har läst boken.
Om du har tekniska problem hjälper vi givetvis till att lösa det!
